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不管你是男生女生，不管你有没有正在减肥的打算，今天这篇文章对你都有很大的帮助。

生活中有人为了减肥晚上不吃饭，有人为了应酬晚上经常大鱼大肉，这样好不好？那怎样才能做到正确饮食？晚餐真的能决定体重和寿命吗？美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。

科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

1、晚餐与肥胖 

2、晚餐与糖尿病、脂肪肝 

3、晚餐与肠癌

4、晚餐与尿路结石

 5、晚餐与高血压

6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

 7、晚餐与急性胰腺炎

 8、晚餐与老年痴呆

9、晚餐与睡眠质量

吃好晚餐，向健康看齐。

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

② 晚餐多吃素食，少吃荤食。

③ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

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